Maken till 50-årsdag

Jag har varit till roligare 50-årsdagar” säger en av träningskamraterna torrt.

Det var när träningen var över.

Då hade vi sprungit en uppvärmningsrunda. Värmt upp med ledmobilisering, svingandes och hoppandes.

Gjort 50 burpees. Hurra…

5 chin-ups
50 squats
50 sit-ups
50 push-ups
Springa en runda

I 25 minuter.

Efteråt gjorde vi en slags tabata med tre övningar. Wallclimb där vi stod på händer i 30 sekunder. Planka i 30 sekunder. Och till sist det bästa; hänga i 3o sekunder.

Så var den födelsedagen liksom genomfirad. 🙂

Och födselaren var nöjd 😀

(Nej, jag gör inte chin-ups, jag hängde istället. Men resten gick bra. Så länge jag inte gör några övningar som är ”sneda”, där högerarmen ska in över kroppen.)

 

Annonser

Publicerat av

irrhönan

Singelmamma till 2. Hundägare till 2. Beroende av crosstraining, utomhus och året runt. Mera gourmand än gourmet. Läser gärna böcker. Försöker sluta tänka.

Det tyckte jag - vad tycker du?

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s